تعريف الصحة النفسية حسب منظمة الحة العالمية
مع تزايد الضغوطات والتحديات في حياتنا اليومية، أصبحت الصحة النفسية مسألة ذات أهمية قصوى. فالاكتئاب والقلق والتعب يؤثرون على جودة حياتنا وقدرتنا على التفاعل مع المجتمع. لذلك، يجب علينا أن نولي اهتمامًا كبيرًا لرعاية صحتنا النفسية.
ادراك اهمية العناية بالصحة النفسية
إدراكًا لهذه الحقيقة، يشهد المجال الطبي تزايدًا في التوجه نحو رعاية صحة الأفراد نفسيًّا. فلا يُعَدّ اضطراب المزاج أو التوتر المستمر مشكلة شخصية فقط، بل هو اضطراب قد يُؤثِّر سلبًّأ على جودة حياتهم.
 |
| Mental Health |
دور الروتين والحياة اليومية في اتلاف صحتنا النفسية
إذ تُظْهِرْ بَعْضُ التَّقارِيرُ إِشارَاتٍ تُظْهِرُ أَنَّ ضَغْطَ الحَيَاة قَائِمٌ بِشكْلٍ كَبِيرٍ على الصِّحَّةِ النَّفْسِيَّةِ. وتُشيرُ الأبْحاثُ أيضًا إلى أنَّ العوامل المؤثرة في ظهور هذه المشاكل تتنوع ما بين التوتر في العمل، والضغوطات العائلية، والمشكلات المالية، وغيرها...
الوسائل المتاحة لتلقي المساعدة والمشورة
ولحسن الحظ، فإن هناك خدمات متاحة لدعم صحة نفسية جيدة. حيث يقدم المرخصون في مجال الصحة النفسية المشورة والدعم لأولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية. كما تتطور التقنية بشكل سريع لتقديم خدمات عبر الإنترنت تستهدف تخفيف أعباء صحة نفسية مثل التطبيقات والبرامج التفاعلية.
إذًا، من المهم ألا نستهان بأهمية رعاية صحتنا النفسية. فقط من خلال ايلاء اهتمام كافٍ لصحتِّكَ يُمْكِنُكَ أَنْ تَعِيشَ حياةً سعيدةً.
بعض الحلول البسيطة التي يمكنها ان تجعلك تتفادى تأدي صحتك النفسية
يجب ألا نستخف بالآثار المدمرة لضغط الحياة وأن نسعى جاهدين للحفاظ على صحتنا النفسية من خلال اتخاذ الإجراءات المناسبة. قد يشمل ذلك :
- العثور على وسيلة للاسترخاء والتخفيف من التوتر
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحصول على قدر كاف من النوم (انظر المقال لمزيد من المعلومات)
- الابتعاد عن المصادر السامة أو التعامل معها بشكل صحيح.